脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
兜兜彩票 www.633246.com-篮球胜负彩怎么玩| www.781498.com-福利彩票乐彩同| www.874148.com-福彩3d布衣天下一| www.et14.com-用是软件看北京快三| www.zw48.com-七彩云南玉器骗局| www.37wy.com-体彩7星彩规则| www.1506.pw-彩虹的约定原唱| www.8855.in-黑彩的骗术-| www.51230.com-天中好运彩藏机图| www.001521.com-釉彩大瓶的成分| www.079168.com-12生肖彩票软件| www.152942.com-七星彩奖表电脑版| www.284070.com-彩票店昵称-| www.379404.com-楚星彩票ap-| www.512374.com-水溶彩铅画图片风景| www.591175.com-送彩礼和嫁妆问题| www.672077.com-怎么破解彩宝彩票| www.759654.com-网络彩票被骗| www.883239.com-鸿彩网网址-| www.964006.com-最新彩票双色球分析| 大赢家彩票平台www.576679.com| www.kp96.com-新浪足球彩票结果| www.n08.net-彩票送礼金的网站| www.57ox.com-大乐透亿元大奖彩票| www.0764.org-快三和值怎样买稳赢| www.02895.com-亚彩会注册平台| www.62261.cc-时时彩系统下载| www.025849.com-喜乐彩票靠谱吗| www.108190.com-彩票破解官方| www.183022.com-大发和彩-| www.259157.com-福彩双色球随机选号| www.338811.com-谦喜彩票登录页| www.427273.com-足彩进球开奖查询| www.531833.com-安卓版彩票33下载| www.685057.com-彩票3d字谜图| www.769671.com-好彩60123输钱| www.873870.com-查体育彩票中奖号码| www.952534.com-大奖彩票网跑了| 大发彩票www.782w.com| www.ep83.com-福彩三d-| www.wz03.cc-全民中彩足球彩票| www.23wj.com-福彩相年福富| www.0878.cn-买彩票中千万| www.8026.vip-彩虹伞玩法教案| www.30896.com-足彩盈亏指数软件| www.78113.com-十六号体彩中奖号码| www.032006.com-天天好彩246网| www.112198.com-快三7点和值多少钱| www.187377.com-福彩快三专家分折| www.262854.com-彩铅画荷花-| www.424345.com-大佬彩票公平公正| www.527365.cc-时时彩票开号码| www.626002.com-五分彩介绍-| www.698606.com-中彩网综合走势图表| www.779353.com-七星彩开奖网易直播| www.859240.com-浙江体彩6十1规则| www.927960.com-青海省福彩中心地址| www.984812.com-天天好彩下载| www.04rs.com-德乙竞彩特点| www.76yo.com-时时彩第49位| www.1666.in-七乐彩手机选号网| www.9104.top-乐彩直播网-| www.46843.com-时时彩数据分析软件| www.92743.com-立彩坑人么-| www.056205.com-彩票诈骗报警| www.158461.com-网易彩票开奖中心| www.248484.com-好彩票苹果版| www.323548.com-中国福彩网3d开奖| www.394434.com-彩虹网站-| www.538515.com-中国彩吧图厍第一版| www.624996.com-福利彩票几点开门| www.696945.com-2019年彩票放假| www.775203.com-彩网官网电脑版| www.881772.com-13彩是不是正规的| www.963671.com-国足彩票怎么买| 大赢家彩票平台www.369072.com| www.ix42.com-内蒙快三了爱乐彩| www.c14.com-新星彩网-| www.31qc.com-盛澳竞彩有哪些单位| www.1079.vip-玩彩害死人了| www.7553.pw-买竞彩足球亏死了| www.24441.cc-百宝彩视频直播开奖| www.66944.cc-福利彩票是谁开创的| www.045421.com-彩神通软件怎么下载| www.129642.com-福彩快3出豹子| www.202344.com-遵义市福彩-| www.273583.com-于海彩票案-| www.378636.com-江苏快三倍投计划表| www.dg75.com-瑞彩祥云彩票合法吗| www.uu02.com-什么是基诺彩| www.04zb.com-兰州彩票中奖最近| www.72aj.com-彩票网1516-| www.0988.bid-优彩网进不去| www.9500.online福州彩钢压瓦机| www.49391.cc-幸运飞艇彩票平台| www.92597.com-竞彩足球开奖谁赢了| www.051971.com-快三直选中两个| www.151058.com-77彩票提现不到账| www.235826.com-唯彩推荐-| www.306413.com-足彩加app-| www.371182.com-彩铅樱花树画法图片| www.466338.com-平台秒秒彩中奖规律| www.550459.com-全发彩票是真的吗| www.678234.cc-体彩十一选五开奖码| www.752638.cc-5050彩票官方版| www.846993.com-今天体彩排列五奖号| www.911159.com-吉林快三一定牛全天| www.971206.com-乐透堂今彩讨论区| www.bk36.com-快三中奖图标| www.sh04.com-乐8网彩票-| www.07nh.com-姜山足彩博客| www.73rn.com-彩市真言专栏| www.0845.org-足彩让我倾家荡产| www.8518.com-万豪福彩官网| www.37556.cc-福彩三d跨度对照表| www.78921.cc-分分快三福利彩票| www.025508.com-网上彩票代理| www.095573.com-彩多多-| www.155430.com-3d彩票怎么打| www.334868.com-河北体彩一定牛| www.398763.com-彩软中心-| www.523763.com-时时彩预估-| www.600036.cc-彩票是运气还是技术| www.666516.com-和乐彩票首页| www.733295.com-双色球彩票被洗了| www.801124.com-重庆彩票领取方式| www.871861.com-江苏丰彩新型建材| www.975784.com-太康县彩礼-| www.cai0655.com江苏快三开奖查询| www.iw55.com-全能中彩彩票| www.yj36.com-四川竞彩快三查询| www.15fd.com-福利3d彩票试机号| www.407.in-女子中彩票-| www.3399.in-足彩跟投app排行| www.8351.biz-时时彩号码算法| www.26025.com-彩虹在爱情里的含义| www.66279.com-网福利彩票自动选号| www.062316.com-c16彩票-| www.133074.com-快三大小单双怎么玩| www.200380.com-彩票贴吧-| www.261935.com-体育彩票开奖大乐透| www.360522.com-江苏快三多久开一期| www.436644.com-好彩频道在哪直播| www.520851.com-福彩最大奖-| www.579394.com-网上打彩票是骗局吗| www.640865.com-九万彩票客服中心| www.766065.com-网购彩票平台| www.842390.com-彩票公益金的用途| www.900370.com-e77乐彩登陆| www.960097.com-酷彩吧买彩票安全吗| 500彩票www.26299.com| www.bo58.com-网易彩票老版本| www.qq02.com-福利彩票有啥| www.05ao.com-竟彩足球比赛| www.63uh.com-今天体彩开奖直播| www.937.bid-体彩7星彩中奖号码| www.4392.biz-好运彩开奖-| www.9003.online七乐彩开奖结果| www.63726.cc-古建筑彩绘图片| www.017289.com-香港王牌彩票网| www.074787.com-时时彩开挂-| www.128672.com-神话彩票-| www.189632.com-冮苏快三开奖结果| www.248884.com-购彩竞彩-|